Здоровое питание для вашего ребенка
28.02.2013 · Для мам и пап

Здоровое питание для вашего ребенка

здоровое питание для вашего ребёнка

Малыш, который однажды в своей жизни попробовал картофель фри или чизбургер, никогда уже от него не откажется. В наше время,  мы все знаем, какие самые вредные продукты. Поэтому, даже если вы сами иногда не прочь поесть фаст фуд, старайтесь не приучать и ребенка к этому. После такого питания, мы ещё думаем, почему вес уходит медленно. Чипсы, шоколадки, жевательный мармелад — следите за количеством вредной еды, которую ест ваш сын или дочка. Как правило, при отсутствии контроля и начинаются главные проблемы сначала за обеденным столом дома, а потом и в детском садике. Есть несколько хитростей, с помощью которых, можно сберечь здоровье  малыша и приучить его к полезной пище.

1. Вкус гамбургера уже распробован, что делать? Приготовьте дома полезный бутерброд. Домашняя котлета в сочетании с овощами на злаковой булочке, станет прекрасной альтернативой фаст фуду. Приготовить молочный коктейль с помощью блендера не составит никакого труда: свежие ягоды, молоко и пара шариков пломбира.

2. Боремся со сладкоежкой. Большинство детей любят сладкое с рождения, тут уж ничего не поделаешь. Готовьте своему ребенку фруктовые салаты, домашнее желе и замените молочный шоколад на горький. Лишать организм углеводов, совсем нельзя, но привить малышу чувство меры, вам по силам.

3. Суп — это, пожалуй, основная головная боль родителей. Уговоры, почти никогда не действуют, максимум, чего можно добиться — это выпитого бульона. Не любит ребенок, когда что-то плавает в супе? Беритесь за блендер и превращайте ненавистную морковь просто в оттенок оранжевого. Варите суп с макаронами? Используйте, детские в виде разных фигурок. Малыша и тут надо заинтересовать. На десерт, предложите сладкий суп: ягоды, йогурт и мороженое.

Помните, что, несмотря на всю якобы открытость информации, мы не знаем, какие добавки производитель использует для приготовления, тех же самых вкусных гамбургеров. Ведь, если бы, все было натуральным, то проблема ожирения не стояла так остро во всем мире. В торговых центрах вместе с малышом избегайте фуд кортов, где за один сендвич, можно получить дневную норму калорий. В конце концов, есть недорогие кафе с домашней едой.

Не приучайте, ребенка к газировке, обычная вода — вот главный источник жидкости для организма. Занимаясь, воспитанием хорошего вкуса в еде у ребенка, не забывайте и сами придерживаться этих правил. Некорректно ограничивать малыша в сладком, а вечером перед сном съедать килограмм конфет. Полезная еда может быть очень вкусной. Все зависит от вашего желания.

 


Смотрите также: