Здоровье и красота

Что нужно делать на ночь, чтобы утром прекрасно выглядеть? Прежде всего, нужно выспаться. Хороший спокойный сон – это ваш косметолог. Считается, что спать надо не менее восьми часов. Но ля каждого человека существует своя норма. Одни прекрасно высыпаются и за семь часов, для других бывает мало и десяти. Этот совет банальный, но, тем не менее, набирайте каждую ночь свою норму здорового сна.

Ведь даже нормальный по продолжительности сон не будет полезен для внешности, если он тревожен и неглубок. Проблему серьезной формы бессонницы можно решить только при помощи доктора. Если вы этим не страдаете, обеспечить крепкий спокойный сон будет легко.

За два часа до сна не стоит даже помышлять о напитках и еде, особенно если вам утром надо хорошо выглядеть. Полный мочевой пузырь и желудок никак не способствуют спокойному сну. Наутро у вас могут появиться отеки.

Интернет-магазин Любимые игрушки поможет вам найти вашу любимую игрушку на ночь. Игрушку с которой вы сможете спокойно и быстро засыпать.

Перед сном обязательно проветривайте свою спальню. Можно наполнить ее ароматами ладана или лаванды. Эти масла навевают дрему и успокаивают нервы. «Снотворный» аромат ненавязчиво и быстро окутает комнату, если масло будет помещено в аромокурильницу. Спокойной ночи и сладких сновидений!


Смотрите также: