yoga

Жизненный темп неуклонно гонит нас вперед и на этом пути легко растрачивается запас здоровья и жизненных сил. Оправдания, в виде недостатка времени для ухода за собой, не излечивают недуг. Известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Йога, в том или ином виде применяемая во многих сферах жизни, связанных со здоровьем человека, может оказаться хорошим подспорьем для изменения отношения к жизни, и наполнения организма живительной силой.

 Почему йога это хорошо? 

Йога учит сосредоточенности, контролируемой направленности мысли, сознательному расслаблению тела. Даже в малом своем проявлении, некоторые ее идеи можно реализовать на практике.

Утро. Вы проснулись и прежде чем срываться с постели, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, поперекатывайтесь с одного бока на другой, почувствуйте свое тело. Каждодневному выполнению такого утреннего ритуала будет мешать лень, непривычка. Но в том весь и секрет, чтобы сделать утренние действия осознанными для себя, и превратить их в ритуал.

Научно доказано, что при каждодневном выполнении какого-либо действия, через месяц-полтора оно начинает входить в привычку. Не нужно вставать каждое утро на час раньше, чтобы сделать мудреный комплекс из хатха-йоги. Для создания привычки достаточно сделать что-либо осознанное, например, сесть по-турецки и сказать себе слова позитивного настроя.

Принципы йоги легко применимы в повседневности. Поза по-турецки будет безвредна, выполняй Вы ее с прямой спиной.

Сесть по турецки фото

Это же правило применимо и для офисного кресла у Вас на работе, и при ожидании нужного этажа в лифте. Кровь будет бежать к мозгу беспрепятственно по позвоночнику правильной формы, если же Ваше тело представляет развалину, лениво клацающую мышкой, то и кровоток позвоночника, подобно водному потоку в пережатой трубе, не побежит обогащать ваш мозг.

Зная уже только это, вы не даете ход остеохондрозу, грыже, протрузии, сколиозу и другим заболеваниям позвоночного столба. Правильная поза позволяет слиться с гравитацией так, что та будет подобна легкой накидке, а не свинцовому плащу. Посмотрите на скрюченных стариков, которые вовремя не отдали должное этой простой истине.

Не желая стать такими же, пора обратить внимание на свои мысли. Услышав с утра по радио новость о том, что здание, где припаркована ваша машина, уничтожено, вы в ужасе вылетаете из дома и попадаете под колеса проезжающего автомобиля. Конечно, как только вы убежали, диктор сказал, что это был розыгрыш, ведь сегодня первое апреля.

Чтобы избежать подобного, к позе по-турецки, по утрам следует добавить практику безмыслия. Вы просто сидите и отмечаете мысли, приходящие к вам. Важно не задерживать на них свое внимание. Встав после этого с пустой головой, вы все больше начинаете контролировать свою жизнь.

А чтобы по ночам избегать злободневных снов, можно повторять утренний ритуал перед сном, ваше тело, выспавшееся за ночь, скажет вам «спасибо». И это лишь малая толика того, что могут дать занятия йогой. Жизнь спонтанна, и нужно быть готовым к тому, что может произойти.
Рекомендую почитать не совсем тематическую, но хорошую статью «Яблочный уксус от целлюлита» в которой автор не только рассказывает о пользе уксуса, но и дает рецепт приготовления.


Смотрите также: