Японская диета
18.02.2013 · Диеты

Диета, о которой пойдет речь, очень популярна среди населения Японии. Вегетарианская японская диета также нашла массу сторонников среди европейского и американского населения. Кстати, более миллиона европейцев отказались употреблять мясо в пищу, последовав примеру японцев. А теперь подробней рассмотрим, что же представляет из себя эта диета.

Меню популярной японской вегетарианской диеты выглядит следующим образом:

Завтрак состоит из свежевыжатого сока овощей или фруктов, чая с лимоном или молоком, злаковых со стаканом молока нулевой жирности.

На обед обязательно салат из огурцов, заправленный йогуртовым соусом и посыпанный кунжутом, рис с чечевицей и отварной морковкой, либо тарелка манной каши с овощами, либо одна порция двадцати процентного творога, а также салат из фруктов на десерт.

Ужин представляет собой салат из томатов, грибов и сои, запеканка с овощами или два сваренных всмятку яйца, также на ужин допускается соевый стейк с овощной котлетой, на десерт подается йогурт домашнего приготовления.

Японская диета не является слишком строгой или финансово затратной, так что соблюдать её можно достаточно долго. Конечно, отсутствие мяса нужно компенсировать достаточным количеством белка в рационе.

Имбирная диета

Обратим свое внимание на такое удивительное растение как имбирь. В основном его используют в качестве приправы, но далеко не всем людям известно, что имбирь является отличным средством для похудания. И все потому, что имбирь относится к продуктам, которые ускоряют обмен веществ в организме. При этом, даже если вы не будете ничего менять в своем рационе, имбирь своим согревающим эффектом будет разгонять кровь и усиливать прилив крови к органам ЖКТ.

Как следствие, пища будет перевариваться быстрее, а это значит, то меньше вредных веществ успеет всосаться в организм через стенки кишечника. Также отложение жиров в тканях органов резко сократится. Быстрый кровоток улучшает работу всех внутренних органов и таким образом, внутренние органы будут самостоятельно очищаться.

Основа имбирной диеты – это имбирный чай, который уменьшает чувство голода. Также стоит отметить, что при употреблении в пищу имбирного чая, излишние жиры и углеводы просто напросто не успевают осесть в организме.

Помимо всех вышеперечисленных положительных свойств имбиря, он также отлично повышает иммунитет человека. Так что имбирная диета поможет не только сбросить вес, но и в целом укрепить ваше здоровье.


Смотрите также: