Три самых низкокалорийных завтрака
12.11.2012 · Летнее меню

Как известно, “завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”. Эта, старая на первый взгляд, пословица остается актуальной до сих пор. Завтра необычайно важен для нашего организма, ведь все что Вы съедите во время него, и станет Вашей энергией и силой на весь день. Несомненно, завтрак должен быть здоровым и питательным. Таким образом, созревает вопрос, как же сделать наш завтрак вкусным, питательным  и низкокалорийным одновременно?

Все просто! Мы предлагаем Вам пять самых вкусных и низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам в среднем сбросить за месяц в среднем 5-7 лишних килограммов, но и не навредить Вашему здоровью. Конечно, стоит отметить, что подобные утренние блюда все же стоит приготавливать на кухне среднюю продолжительность времени 20-35 минут. Старайтесь выделять ежедневно приблизительно такое количество времени. Также, убедитесь в том, что у Вас присутствует целый “арсенал” кухонных принадлежностей для различного приготовления блюд. Если же по каким-то причинам, у Вас отсутствуют кухонные приборы или посуда, советуем посетить наш интернет-магазин посуды Glasko, который приятно удивит Вас широким ассортиментом и выгодными ценами. Итак, представляем Вашему вниманию три самых полезных и низкокалорийных завтраков.

1. Пикантный тофу — 327 ккал.

Вам понадобится 75 г. измельченного тофу, ¼ стакана нарезанных кубиками свежих или же консервированных помидоров, ½ ложки тмина и карри, 1,5 чайной ложки кинзы. Чтобы приготовить блюдо, смешайте тофу и помидоры, приправьте специями и тушите в течении 7 минут. Посыпьте готовое блюдо кинзой. Подавайте данное блюдо с зерновыми хлебцами с 2 ч.л. ягод или консервированных фруктов, а также с 240 мл. грейпфрутового сока.

2. Пюре из дыни и клубники — 413 ккал.

Вам понадобится ½ стакана нарезанной клубники и дыни, 1/2 стакана обезжиренного клубничного йогурта,1,5 ч. л. ростков пшеницы. Смешайте в миксере все ингредиенты пока не  образуется однородная масса. С блюдом отлично будут сочетаться хлебцы из черного хлеба и несладкий зеленый чай.

3. Бананово-молочный коктейль — 359 ккал.

Вам понадобится 2 банана, ½ стакана соевого молока, ½ стакана апельсинового сока. Все перечисленные ингредиенты смешайте в миксере или блендере и сразу подавайте к столу с зерновыми хлебцами, предварительно смазанными легким сливочным маслом.

Очень изящно данные блюда будут смотреться в специальной посуде разнообразных форм, на нашем сайте Вы можете ознакомиться с самыми лучшими и надежными производителями, к примеру http://glasko.com.ua/brand/luminarc/.

Приятного Вам аппетита!

(с) Любаренко Анна


Смотрите также: