takaya-sladkaya-arbuznaya-dieta-1-290.jpg
26.05.2014 · Диеты

Арбузная диета Диета, основанная на употреблении арбуза возможна к применению достаточно короткий промежуток времени середина сентября — начало октября. Она является низкокалорийной монодиетой с ограничением дневной калорийности в размере 1300 Ккал.

Для данной диеты лучше брать среднеспелые и поздние сорта арбузов. Ранние, небольшие и очень «водянистые» сорта с темно красной мякотью не подходят для нее.

Арбузная диета в классическом варианте рассчитана на 10 дней, на протяжении которых можно употреблять только арбуз.

В день можно употреблять арбуз в объеме не более 10% от веса собственного тела. В расчет берется только съедобная арбузная мякоть, а не вся масса арбуза. В одном килограмме съедобной мякоти арбуза содержится около 300 калорий.

Плюсы арбузной диеты:

  1. Арбуз содержит большое количество клетчатки, что очень полезно для организма и кишечника.
  2. Арбуз способствует выведению песка и небольших камней из почек, однако для лечебных целей данную диету можно применять только под наблюдением врачей.
  3. В процессе арбузной диеты ваш организм очищается от шлаков и токсинов.

В процессе нахождения на вы можете пить воду (не газированную и не минеральную) и зеленый чай в любых количествах.

В некоторых диетах, например в шоколадной, рекомендуют пить кофе для ускорения обменных процессов. В данном же случае употребление кофе запрещено, но иногда можно пить имбирный чай или смешивать его с зеленым.

От применения имбирного напитка будет аналогичный эффект ускорения метаболизма.

Арбузная диета запрещает к употреблению:

  • Соль;
  • Специи, приправы;
  • Сахар;
  • Абсолютно любые алкогольные напитки.

Для каждого протекание диеты будет различным, во многом это зависит от вашего пристрастия к арбузам, если особой любви к данной ягоде нет изначально, то на второй-третий день вы просто не сможете смотреть на арбузы.

Однако все эти муки стоят того: эффективность арбузной диеты от -(минус)8 до −12 килограммов за 10 дней диеты.

Арбузная диета имеет ряд противопоказаний и недостатков, на которые следует обратить внимание:

  1. Для людей больных диабетом, имеющих проблемы с почками прохождение диеты возможно только при наблюдении врача.
  2. Диета имеет ярко выраженное мочегонное действие и активно выводит воду из организма, в том числе и многие необходимые вещества.
  3. Арбузная диета имеет очень большой процент «откатов» к прежним весовым показателям, так как большая часть потерянных килограммов приходилась выведенную воду.
  4. Выход из данной диеты необходимо делать очень последовательно и постепенно, желательно сначала перейти на овощи и фрукты, и только потом к повседневному питанию.
  5. Во время диеты желательно применять витаминно-минеральные комплексы для поддержания организма. Арбуз очень полезен, однако не содержит всех необходимых витаминов и микроэлементов для нашего организма.

Смотрите также: