beautifil_breasts_secrets1

Без сомнения, каждая женщина мечтает иметь красивую упругую грудь. Ведь именно упругая и красивая грудь всегда привлекает мужчин, придавая женщине уверенность в себе и своей красоте. Ни одна другая часть женского тела не является настолько привлекательной! Чтобы надолго сохранить красивую упругую грудь, за ней нужен уход, необходимо выполнять некоторые упражнения, также полезна для груди, и для кожи в целом, прохладная вода.

В женской груди нет мышц, есть только жировые клетки, молочные и сальные железы, расположенные в мягкой соединительной ткани. Следовательно, накачать, и тем самым увеличить размер груди или придать упругость, никак нельзя.

Упругая грудь

Упражнения для груди, однако, имеют другую цель – укрепить мышцы, на которых лежит ткань молочной железы. Это поможет вам скорректировать линию груди, благодаря чему она будет казаться больше. Или, если ваш бюст слишком велик и портит фигуру, упражнения помогут вам ее несколько уменьшить, опять же – зрительно.

Когда грудь начинает обвисать вследствие болезни, беременности или в результате нерегулярных менструаций, нужна сбалансированная диета – большое значение имеет включение в рацион белков, углеводов, жиров, витаминов, кальция, солей и минералов.

Упражнения для красивой упругой груди

Приведу несколько упражнений, которые позволят вам скорректировать линию груди и сделать ее более упругой. Начните упражнения для красивой груди с 8-10 раз в день и постепенно увеличивайте количество повторов.

Упругая красивая грудь

Упражнение 1

Встаньте на колени и сложите руки перед грудью в «индийском приветствии» — ладони сложены пальцами вверх, предплечья разведены в стороны параллельно полу. Сделайте вдох и сожмите ладони, задержите дыхание на несколько секунд. Затем выдохните и ослабьте давление на ладони.

Упражнение 2

Встаньте лицом к стене, расставьте руки в стороны и упритесь ладонями в стену. Надавите на стену сильнее, и почувствуйте, как растягиваются грудные мышцы.

Упражнение 3

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Поднимите правую руку над головой и повернитесь максимально вправо, не отрывая ступней от пола. Затем опустите правую руку и повторите упражнение с левой рукой.

Красивая упругая грудьУпражнение 4

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Медленно, напрягая руки, как будто преодолевая сопротивление, поднимите руки параллельно полу и задержите на несколько секунд. Затем также медленно и с напряжением опустите их. Впоследствии для этого упражнения можно использовать небольшие гантельки.

Помимо упражнений для красивой груди, плавание дает превосходный эффект для создания красивой формы груди. А для упругости кожи груди очень полезен контрастный душ. Направьте струю почти горячей воды на грудь, и через несколько секунд резко смените воду на холодную, повторите смену воды несколько раз.

Красивая и Упругая грудьКормящим матерям следует принять дополнительные меры предосторожности. Так, например, грудь обвисает, если кормить ребенка сидя или полулежа с неправильной осанкой. Если вы кормите ребенка грудью сидя, то ребенок должен также сидеть у вас на коленях, поддерживайте руками его головку, чтобы спины были ровные и у вас, и у ребенка. Сразу после кормления сожмите соски и удалите из них оставшееся молоко – это придаст легкость и свежесть вашей груди. Упражнения кормящим матерям делать не рекомендуется – ограничьтесь лишь легким массажем.

Грудь – очень важный орган для женщины. Кроме того, что она является одной из эрогенных зон, основное ее предназначение – кормление ребенка. Благодаря крепким грудным мышцам, молочные железы будут нормально развиваться и вовремя наполняться молоком, а грудь всегда будет красивой и привлекательной. Красивая упругая грудь не только привлекает внимание окружающих, но и говорит о вашем здоровье. Будьте здоровы!

Когда вы добьетесь красивой фигуры, настанет самое время обновить гардероб, чтобы выглядеть безупречно и привлекательно, и уверенно чувствовать себя первой красавицей. Современные женщины все реже могут позволить себе выделить время на прогулку по магазинам и рынкам, чтоб купить одежду. Знакомая ситуация? В этом случае вас спасет интернет-магазин одежды. Просто выберите нужную модель, укажите размер, и ожидайте доставки новых вещей Красивая упругая грудь


Смотрите также: