samomassazh1

Ни для кого не секрет, что массаж – невероятно полезная для фигуры процедура. А самомассаж – еще и бережная, так как вы сами себе не враг, и очень больно делать не будете. Ведь из всего нужно извлекать положительные эмоции, только тогда это принесет истинную пользу. Самомассаж для похудения — очень сильное оружие, нужно только, чтобы он занял прочное место в вашей жизни. 

Самомассаж для похудения

Для многих из вас самомассаж для похудения может на первый взгляд показаться сложным занятием, но смею вас разуверить — любое действие, процедуру, ритуал, выполнять сложно, и даже раздражительно и противно только до тех пор, пока он не становится частью вашей жизни. Тяжело вставать на пробежку, мазать себя скрабом, делать маникюр… первые раза три. А потом это или приятно, или никак. Просто это есть в вашей жизни, и все. Так что не бойтесь начинать, потом поймете: если вам понравится самомассаж, и забота о фигуре не будет доставлять дискомфорта, она очень скоро и легко войдет в вашу жизнь.

Антицеллюлитный самомассаж

Самомассаж для похудения ног

Известно, что самомассаж ног очень полезен, в том числе и для борьбы с целлюлитом. В качестве самомассажа возьмите за правило носить специальные массирующие стельки, если фасон обуви позволяет, катать массажер или бутылку, когда работаете за компьютером или смотрите телевизор, иногда поднимать с пола предметы, зажимая их пальцами ног. Также не забывайте перед сном на несколько минут задирать ноги на стенку. Проснувшись утром, сладко потянитесь, погладьте себя.

Для женщины с нормальной фигурой самомассаж – всего лишь обычная профилактическая процедура, которую можно выполнять после каждого приема ванны. Массаж должен быть очень простым, не вызывающим болевых ощущений. Он начинается с легких движений, затем более активные и снова успокаивающие.

Самомассаж ног для похудения

Если все запущено, и бедра оккупировал злостный целлюлит, потребуется антицеллюлитный самомассаж для похудения. Его до устранения визуальных раздражителей в форме ямочек и бугорочков следует выполнять 2 раза в день. Для ягодиц и бедер можно использовать специальные массажные банки (продаются в аптеках) и массажеры. Это наиболее эффективный самомассаж для похудения. Банкой прекрасно сгоняются «ушки» на бедрах, кроме того, она замечательно чистит поры и вытягивает шлаки и токсины. Для живота лучше подойдет «ручная работа» — уж больно нежное местечко. Путем хватательных движений можно массировать не только бедра, но и предплечья, колени, живот.

Техника самомассажа

Самомассаж ног для похуденияВ процессе массирования нужна правильная тактика воздействия на слои мышц. Сначала аккуратно погладьте себя, затем разомните поверхностные мышцы (постарайтесь почувствовать, как каждая мышца постепенно расслабляется). Вы должны ощущать мышцу руками, распознавать ее очертания под кожей. В противном случае нужен не профилактический, а антицеллюлитный массаж. После того как мышца станет эластичной, переходите к более глубокому слою мышц.

В качестве прелюдии к самомассажу для похудения облейте бедра контрастным душем – жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее. Отличный вариант – добавить в ванну масло перца чили или смесь из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна (чабреца), шалфея. Их нужно залить кипятком, выдержать несколько минут и добавить в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15-ти минут и не чаще 2-х раз в неделю. Здесь, наряду с расслабляющим действием трав, в действие вступает еще и ароматерапия.

Самомассаж для похудения

Прекрасно массирует грудь и бедра обычный металлический обруч. Он словно разбивает жирочки в нужных местах и оставляет их там, где они уместны. С точки зрения моделирования красивой фигуры, это практически уникальное средство.

Применяйте самомассаж для похудения и моделирования фигуры как можно чаще. Держите себя в своих руках бережно, ласково, но настойчиво. Заботьтесь о своей фигуре. Лепите новую себя и будьте здоровы.


Смотрите также: