yoga_profit1

В последнее время йога все плотнее входит в нашу жизнь, на каждом телеканале твердят о пользе йоги для здоровья, она включена в список программ многих фитнесс-центров, а врачи советуют заниматься йогой всем и каждому, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Польза йоги для здоровья

Польза йоги для здоровья весьма обширна – она не только влияет на красоту тела  и состояние организма, но и может помочь вам снять напряжение после тяжелого трудового дня, и даже принести чувство благополучия в вашу жизнь. Приведу десятку самых значимых преимуществ и факторов пользы йоги для здоровья.

Снятие напряжения

Йога польза для здоровьяЙога помогает снизить влияние стрессовых ситуаций на ваш организм, способствует релаксации и снижению уровня кортизола в организме. Кортизол – это гормон, являющийся регулятором углеводного обмена организма, и принимающего участие в развитии стрессовых реакций. Эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма, то есть глюкозы и жиров, откладывающихся в виде лишних килограммов.

Облегчение болей

Ежедневные занятия йогой могут помочь снять боли во всем организме. Многие люди с очень серьезными заболеваниями наблюдали уменьшение болей после ежедневной медитации.

Нормализация дыхания

Йога включает в себя и дыхательные упражнения, в результате которых дыхание становится более ровным и глубоким, увеличивается жизненный объем легких. В результате в организм для питания всех органов будет попадать больше кислорода, а вы научитесь с помощью глубоких вдохов контролировать себя и быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях.

Йога польза для здоровьяГибкость тела

Вы заметите, что после занятий йогой в вашем теле прибавится гибкости, что даст вам большую свободу движений. Йога способствует растяжению сухожилий, связок и мышц, благодаря чему из них высвобождается молочная кислота, сковывавшая их – вы почувствуете легкость во всем теле.

Укрепление мышц

Йога задействует все группы мышц, даже глубокие мышцы, которые находятся близко к костям, благодаря чему в вас прибавится силы с головы до пят.

Контроль веса

Благодаря снижению уровня кортизола в организме, снижается усваиваемость и усиливается сжигание жиров, при ежедневных занятиях йогой вы похудеете довольно быстро без вреда для организма. Польза йоги, как говорится, налицо.

Улучшение кровообращения

Йога укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. В результате вы заметите снижение артериального давления. Йога дает такой же эффект как подводное вытяжение позвоночника в городской клинической больнице № 13 г. Нижний Новгород.

Польза йоги для здоровьяТренировка сердечнососудистой системы

Даже самые щадящие виды йоги помогут укрепить сердце и повысить общую выносливость. Сердце научится перерабатывать больше крови, следовательно, организм будет получать больше кислорода.

Сосредоточенность

Ежедневные упражнения способствуют развитию моторной памяти, улучшению реакции и координации, а также повышают способность концентрации. Эти преимущества помогут вам далеко за пределами спортзала или дома, где вы занимаетесь йогой.

Познание себя, гармонизация

Йога научит вас слушать свое тело и весь свой организм. Вы легко будете чувствовать свои органы, и знать, все ли с ними в порядке. С помощью медитаций можно достичь гармонии духа и тела, они будут работать синхронно для достижения лучших результатов во всех областях жизни.

Йога польза для здоровья

Пользу йоги для здоровья тяжело переоценить. Занятия йогой стимулируют очищение организма от шлаков, что приводит к исцелению позвоночника. Йога способствует физическому здоровью и позволяет укрепить психику. В используемых упражнениях достигнут идеальный баланс между напряжением и расслабленностью, занятия не вызывают чувства усталости. Однако йога те терпит половинчатого подхода, заниматься ей нужно систематически и серьезно, только тогда она даст видимые результаты.


Смотрите также: