pregnant_work1
15.08.2011 · Для мам и пап

Начало статьи. Продолжаем рассматривать вредные факторы, от которых будущим мамочкам следует отказаться во время беременности.

Компьютер

Компьютеры, мониторы, принтеры, сканеры, копировальные аппараты — не перечислить всего разнообразия чудес технического прогресса, которые сегодня облегчают труд офисного работника. Главную опасность при работе с этими приборами представляют всевозможные излучения.

Сканер принтер при беременности

Современные дисплеи, которые изготовлены по новым технологиям, практически безопасны и дают минимальные электромагнитные излучения. А вот мониторы старого образца излучают электромагнитные поля частотой до 100 кГц. Кроме того, пользователь попадает под воздействие ультрафиолетового излучения. Поэтому, если вы вынуждены все-таки работать за компьютером, стоит выбрать новый монитор или вообще отказаться от такой работы.

Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения кровообращения. Эти изменения затрагивают и глаза. Так что длительное сидение перед монитором может вызывать повышенную утомляемость глаз и даже снижение зрения.

Редко кто сидит перед компьютером недолго. Как правило, такая работа отнимает довольно много времени. А длительное сидение на одном месте ухудшает кровообращение всех органов, приводит к застою крови в малом тазу, нарушает обмен веществ. Во время беременности увеличивается нагрузка на позвоночник женщины. В сочетании с сидячей работой это может приводить к болям в позвоночнике и пояснице.

Так что, во время беременности проводить за компьютером желательно совсем немного времени. Гораздо полезнее гулять и делать несложные физические упражнения.

Работа

Сканер принтер при беременности

Сегодня ребенок и карьера уже не являются взаимоисключающими. Хотя многие женщины солидарны в том, что если бы они не были финансово зависимы от своей работы и не боялись ее потерять, то лучше бы отдохнули и не работали хотя бы в последние месяцы беременности. Для того чтобы разумно совмещать беременность и работу, все же стоит учесть несколько факторов.

Если вы до беременности привыкли работать очень интенсивно, много часов в день, то теперь вам необходимо сократить свой рабочий день, чтобы оставалось время на полноценный отдых.

Если ваша работа связана с вредными веществами, бактериями,от такой работы следует отказаться, необходимо поставить свое начальство в известность, чтобы вас перевели на безопасную работу. Это предусмотрено законодательством, поэтому не стоит стесняться пользоваться своими законными льготами.

Хорошо, если работа приносит вам положительные эмоции, у вас нет чрезмерных эмоциональных и физических нагрузок, а есть гибкий удобный график и положительное отношение начальства к вашей беременности. Если же это не так, то стоит задуматься — может быть, лучше на время все-таки оставить работу и вернуться к ней после рождения ребенка.

Стрессы

Сканер принтер при беременности

Если будущая мама часто или постоянно находится в состоянии стресса, то это, однозначно, вредит здоровью ребенка. Но в жизни нередко случаются независящие от нас вещи: накричал начальник, что- то случилось с кем-то из родственников, заболел старший ребенок. Что делать, чтобы уберечь себя и малыша от последствий стресса?

Сразу после получения неприятного известия или разговора вы еще не можете понять, насколько сильны последствия того или иного события. Поэтому сделайте паузу, сосчитайте до ста, пройдитесь, подышите и обдумайте ситуацию. Возможно, это спасет вас от серьезного конфликта или эмоциональной реакции.

Если такая возможность есть, то сейчас вам лучше побыть одной. Ведь когда вас отвлекают, очень трудно сосредоточиться. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться, подумать о чем-нибудь другом, более приятном. Подышите глубоко, потрите виски, разомните уши. Это поможет снять напряжение.

Когда нервное состояние уйдет, и вы будете в спокойном расположении духа, постарайтесь проанализировать, что именно вас больше всего расстраивает и выводит из себя. Подумайте, не слишком ли вы перегружены работой и домашними делами. Не соглашайтесь на выполнение дополнительной работы, сейчас вам это не пойдет на пользу. Постарайтесь распланировать свое время так, чтобы больше времени вы могли уделить себе и своему ребенку. Пройдитесь по магазинам, посетите салон красоты, концерт или театральный спектакль.

Сканер принтер при беременностиЕсли неприятность уже произошла, постарайтесь пересмотреть свое отношение к ней. Ситуацию уже не изменить. Подумайте, что можно сделать, чтобы поправить произошедшее.

В состоянии стресса вам обязательно нужен собеседник. Кто это будет— муж, мама, подруга, ваш лечащий доктор или просто соседка по лестничной площадке — вам решать. Главное — выбирайте такого человека, который способен вас внимательно выслушать и дать пару дельных светов. В любом случае, такое проговаривание ситуации поможет вам справиться с негативными последствиями стресса.

Вот самые основные факторы и ситуации, от которых нужно отказаться во время беременности или, хотя бы, свести к минимуму, чтобы обеспечить нормальный ход развития здорового ребенка.


Смотрите также: