зимний сон

В зимний период усталость проявляется быстрее, двигаться и гулять не хочется из-за слякоти, холода и депрессивного состояния, следствием чего могут стать лишние килограммы. Первые пару килограммов в зеркале незаметны, но в один прекрасный день джинсы вдруг становятся узкими и не застегиваются, а из-под свитера торчит неаппетитный животик.

Лишний вес

Чтобы такого не случилось, нужно предпринять определенные действия до того, как вы наберете лишний вес. Для начала ограничьте себя в питании, ешьте небольшими порциями и только до 18.00. Постарайтесь ограничить употребление всей нездоровой пищи: сладкого, мучного, и других врагов фигуры. Делайте как можно больше разгрузочных дней: кефирный, белковый, яблочный и много других вариантов.

Тщательно следить за рационом получается не всегда. Новогодние праздники заставят сорваться и изменить диете. Поэтому старайтесь выполнять небольшие физические упражнения. Лучше сделайте совсем немного, чем вообще ничего. Не жалейте себя и не находите отговорки типа осенней депрессии, плохой погоды и так далее. У вас может начаться бронхит симптомы которого вы сможете узнать на сайте medn.ru. Это совсем не повод, чтобы не следить за своей фигурой. Оторвитесь от монитора компьютера и займитесь собой, а не тогда, когда у вас вырастут жировые складки.


Смотрите также: