Межпозвонковая грыжа и как её лечить

У большинства людей 21 века болит спина и никому даже в голову не приходит, что и как там происходит. Первая и стандартная мысль это или продул или спину потянул, на этом рассуждения заканчиваются. Рассмотрим все процессы из-за которых болит спина и к чему это всё ведет.

Позвоночник состоит из позвонков и межпозвонковых дисков. Межпозвонковые диски находятся между позвонками, главная функция это обеспечение подвижности позвоночника. Диск напоминает мягкий шарик который можно сжать, состоит из более менее жесткой оболочки, а внутри мягкое ядро. Со временем эти диски истончаются, изнашиваются. Первый процесс это, когда происходит изменения в структуре, нынче называющийся остеохондроз. Дальше происходит выпячивание диска за свои границы, но оболочка ещё цела называется протрузия. А после уже, когда диск не выдерживается, его оболочка рвется и уже выпячивает само ядро это уже называется межпозвонковая грыжа.

От чего же эти процессы возникают, первая причина это если совершать какие то не естественные для позвоночника движения в многоповторном режиме. Вторая самая часто встречаемая от поднятия тяжести, когда берете груз в руки до давление на диски увеличивается многократно.
Теперь перейдем к самому главному моменту, а именно к конкретным действиям для предотвращения развития и профилактики этих недугов.

Вдоль позвоночника пролегают мышцы которые и помогают сгибаться и разгибаться и которые берут на себя нагрузку в том числе. Если у вас эти мышцы развиты, то нагрузка на диски будет минимальна. Вы тяните спину от поднятия 10 кг с пола,а спортсмены в это время подымают штангу с пола в 100 кг и это еще очень легкий вес. Они подымают такой вес потому что мыщцы у них развиты и по технике. Внимание! Главное правило при поднятия любого груза с полу не горбите, не округляйте поясницу.

При округление спины нагрузка с мышцы смещается уже на сам позвоночник. Если у вас болит спина в период воспаления, то сначала ей нужен полный покой, исключить вертикальную нагрузку по минимуму, потом уже идти к врачу где будут назначены курсы ЛФК, помните массаж в этом деле результата в плане реабилитации ничего конкретного не дает, им можно только снять напряжение с мышцы. И в дальнейшем укрепляйте мышц разгибателя спины различными упражнениями, в частности эти упражнения делаются лежа на полу, когда не происходит вертикальной нагрузки. Основная задача — это развить мышцы настолько, чтобы всю нагрузку они брали на себя, а не позвоночник.

По материалам медицинской энциклопедии http://популярная-медицина.рф


Смотрите также: