кофе без кофеина

Кофе без кофеина, в принципе, — безвредный напиток, однако и пользы он никакой не несет. Если употреблять его в умеренных количествах и не злоупотреблять сливками и сахаром. Тем не менее, кофе без кофеина может вызвать повышение уровня холестерина в крови. Особенно это следует учитывать тем, у кого наблюдается предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям. А если злоупотреблять таким кофе, он может вызвать и желудочно-кишечные нарушения. Давайте рассмотрим подробнее, к каким последствиям может привести употребление кофе без кофеина.

Влияние кофе без кофеина на здоровье

Повышение уровня холестерина

Содержит ли натуральный кофе холестеринВсе виды кофейных напитков, включая и кофе без кофеина, содержат два вещества – кафеол и кафестол, которые могут привести к повышению уровня холестерина в крови. Для производства кофе без кофеина, как правило, используется кофейные зерна сорта Робуста. Этот сорт содержит в разы больше кафеола и кафестола по сравнению с той же Арабикой, которая продается как натуральный кофе в зернах или молотый.

Желудочно-кишечные проблемы

Ученые доказали, что чрезмерное употребление кофе без кофеина может привести к ряду желудочно-кишечных проблем, таких как изжога, язва или гастроэзофагенальная рефлюксная болезнь (предвестник рака пищевода). Хотя умеренное употребление кофе без кофеина, так же как и натурального кофе, не вызовет серьезных нарушений, но регулярное употребление больших доз кофе, больше двух чашек в день, может привести к серьезным осложнениям.

Увеличение веса

Содержит ли натуральный кофе холестеринВ одной чашке кофе без кофеина содержится всего 5 калорий. Но зачастую любители кофе без кофеина не пьют его чистым, а добавляют сахар или сливки, или используют такой кофе для изготовления латте, содержащего цельное молоко. Эти добавки, как известно, — главные враги стройной фигуры. А если вы стараетесь поддерживать свое тело в хорошей форме, благодаря добавкам к кофе вам будет значительно тяжелее это делать.

Как видите, натуральный кофе без кофеина даже менее опасен, чем растворимый кофе. Нормы употребления кофе без кофеина, безвредные для здоровья, такие же, как и нормы употребления натурального кофе. То есть, если вы выпиваете не больше 300 грамм кофе в сутки (1-2 чашки), он вряд ли навредит вашему здоровью. Если у вас высокий уровень холестерина в крови или вы подвержены риску развития сердечнососудистых заболеваний, обсудите вашу привычку пить кофе без кофеина с врачом.

Кофе без кофеина содержит антиоксиданты, которые полезны для здорового вида кожи. Однако не стоит заменять антиоксиданты, содержащиеся в овощах, фруктах и прочих натуральных продуктах, на кофе без кофеина. Особенно богаты антиоксидантами и полезны для здоровья чеснок и мед.


Смотрите также: