шагомер

По исследованиям специалистов можно сделать выводы: люди, которые проживают в пригороде, больше страдают последствиями гиподинамии, чем люди, которые живут в компактных условиях города. Оказывается, что жители пригорода больше времени проводят в транспорте, то есть очень мало двигаются. К этому еще добавляется немалая загазованность трасс. Все это может привести к артриту, появлению лишнего веса и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Что делать в том случае, если у вас сидячая работа много времени вы проводите за рулем? Решение этой проблемы очень просто: больше двигайтесь и ходите пешком. Идеальное расстояние, которое следует пройти за один день – восемь километров.

Среднестатистические жители нашей страны делают по пять тысяч шагов в день. Специалисты рекомендуют проходить за день не менее десяти тысяч. А если вы хотите сбросить лишние килограммы, следует делать пятнадцать тысяч шагов.

Невозможно целый день ходить, и при этом считать шаги. В современном ритме жизни такая роскошь непозволительна. Здесь вам на помощь придет шагомер. Это небольшое устройство, которое автоматически будет подсчитывать количество шагов, которые вы прошли. Применение шагомера в вашей жизни – это мотивация к повышению двигательной активности и самоконтроль.


Смотрите также: