Худеем быстро
25.02.2013 · Диеты

Возможно, в вашей жизни намечается какое-то важное событие и нужно привести себя в порядок, обрести хорошую форму и немедленно избавиться от двух-трех лишних килограммов (а лучше четырех-пяти). Реально ли осуществить это за короткий срок? Скажем, за неделю? Легко!

Есть несколько методик для быстрого похудения. Применяя их, вы добьетесь желаемого за довольно короткий срок. Но есть одно маленькое «но»: если, достигнув результата, вы вернетесь к привычному образу жизни и ничего не измените в пищевых пристрастиях, то потерянные килограммы быстро отвоюют утраченные позиции. Впрочем, эта беда поправима, но это отдельная тема.

Рассмотрим некоторые наиболее популярные способы быстрого похудения. Их довольно много, но все они основаны на одном принципе: большую часть теряемых вами килограммов составляет вода. Из четырех – пяти кило веса, что вы потеряете за неделю, доля жира составит всего лишь килограмма полтора. Но и это, согласитесь, неплохо.

Один из таких способов — диета на кефире. Ее использование может дать ответ на вопрос: как похудеть достаточно быстро и с минимальным ущербом для здоровья. Она достаточно проста.  Если вы легко переносите кефир, то можете попробовать. Он прекрасно сжигает жиры, но может стать причиной повышения кислотности, поэтому подойдите взвешенно к этому вопросу,  лучше не рискуйте.

В первые три дня этой диеты пейте до двух литров кефира в день. С четвертого по шестой можете есть отварные овощи. Если вы любите винегрет – прекрасно, ешьте в свое удовольствие, только растительным маслом не увлекайтесь. Можете заменить овощи на овощной супчик объемом в те же два литра (в день!). В последующие три дня позвольте себе отварные нежирные мясо и рыбу (примерно 500 г.).  Не забывайте пить воду, можно и несладкий чай, кофе. Чтобы немного разнообразить ваш рацион, включите в него всевозможные отвары трав. Прекрасно подойдет отвар из плодов шиповника. Если вы строго выдержали все рекомендации, то по окончании  всего периода получите желаемый результат. Для усиления эффекта можете повторить весь цикл два – три раза.

Следующая рассматриваемая нами диета – апельсиновая. Используйте ее,  если вы не страдаете аллергией на цитрусовые. Осторожность следует соблюдать, как и в случае с кефиром, при повышенной кислотности. Но, если вы избавлены от всего этого, апельсиновая диета — это то, что нужно. Хороша она тем, что не регламентирует жестко, когда именно вам нужно съесть то или иное блюдо. В ней лишь содержится перечень того, что вам можно есть на протяжении того времени, когда вы соблюдаете эту диету. Это яйца, сыры нежирных сортов, тосты, отварное мясо, картофель, салаты. И в течение дня не забываем съедать по два – три апельсина в каждый прием пищи. Благодаря большому содержанию клетчатки, употребление апельсинов увеличивает чувство сытости, а витамин С помогает сжигать жиры.Все выше перечисленное должна закреплять утренняя зарядка для похудения.

Эти и другие методы похудения помогут вам быстро добиться результатов, повысят ваше настроение и послужат прекрасным стимулом для более серьезной работы над собой в дальнейшем

 


Смотрите также: