диета Аткинса

Человечество уже много лет старается побороть лишний вес, ведь с ним связано множество проблем со здоровьем. За эти годы (а может и сотни лет, кто знает) было придумано огромное количество самых разнообразных средств и методик для похудения. Но, несмотря на все это, люди продолжают набирать вес. Почему так происходит? Все от того, что человечество уверовало в два главных мифа о похудении.

Во-первых, все почему то свято верят в то, что сократив количество жиров в дневном рационе можно добиться быстрого снижения веса.
Во-вторых, считается, что снижение количества потребляемых калорий приведет к уменьшению веса.

Диета аткинса минусы

Однако, чаще всего такие действия не приносят желаемого результата. Это можно объяснить тем фактом, что уменьшая количество употребляемых жиров, человек быстро срывается и начинает есть в два раза больше.

В последнее время на просторах Интернета появилось все больше упоминаний о новой диете Аткинса.

Какие же плюсы и минусы в диете Аткинса?

Диета Аткинса уже была опробована такими мировыми звездами, как Рене Зельвегер, Джордж Майкл и Бен Афлек. Главным достоинством ее является тот факт, что она не приносит дискомфорта для организма. Это можно объяснить тем фактом, что здесь учитываются все особенности организма, которые являются индивидуальными. При диете Аткинса уменьшается количество употребляемых углеводов, а не жиров, кроме того, при ее соблюдении ограничений в калориях нет.

Диета аткинса минусы

Логотип компании Аткинса

Многие могут спросить, почему уменьшаются именно углеводы, ведь они, как и белки помогают организму в его жизнедеятельности.

Но, главной разницей между этими элементами является тот факт, что жиры очень долго усваиваются, и так же долго расщепляются, а вот с углеводами все намного проще. Именно поэтому, во время похудения другими способами, когда ограничено употребление жиров, организм спокойно себе расщепляет углеводы, тратя на них всю свою энергию, а на жиры у него просто не хватает времени.

Если же вы будете употреблять меньшее количество углеводов, то вся энергия организма уйдет на расщепление жиров. Кроме того, такая диета прекрасно подходит тем, кто не может справиться со слишком большими ограничениями других средств для похудения.

Диета аткинса минусы

Меньше углеводов — главная идея

Но, несмотря на многочисленные плюсы, диета Аткинса имеет и минусы.

Главным недостатком диетологи считают ее несбалансированность.

Если вы слишком резко сократите прием углеводов, но при этом будете увеличивать количество употребляемых жиров и белков, то в организме могут происходить метаболические изменения. А после окончания срока диеты, вы можете набрать еще больший вес, чем был до этого.

Именно поэтому диетологи рекомендуют при диете Аткинса соблюдать строгий баланс в пище. Необходимо соблюдать приблизительно такую пропорцию —  128г жиров, 80г белков и 20г углеводов. Это позволит вашему организму прекрасно себя чувстовать и не нагружать почки.
Последние новости — новые диеты для вас на сайте для милых женщин OnlyStyles.Ru.


Смотрите также: