5 идей для похудения ко Дню Святого Валентина
23.01.2013 · Диеты

Близится День Всех Влюбленных, а твоя фигура далека от идеала? Хочется порадовать любимого, но очень сложно удержаться на строгой диете? Тогда воспользуйся одной из пяти предложенных нами «разгрузочных» идей! Учитывай следующее: разгрузка должна продолжаться не дольше 3 дней в неделю.

видеооператор как правило
Кстати, если вам нужен будет профессиональный видеооператор на вашу свадьбу, то вы всегда можете его заказать в компании http://fine-moments.ru/.

  1. Разгрузка на овощах: оставь в своем меню максимум свежих сырых овощей – морковь и капусту, огурцы, сельдерей, сладкий болгарский перец, салат, помидоры. Употребляй овощи небольшими порциями (по 250-300 граммов) 5 раз в день, с растительным маслом, но без соли. Пей только воду и зеленый чай.
  2. Белковая разгрузка: вооружись нежирной отварной рыбой (5 раз в день по 70 г.) и свежими сырыми овощами (тоже 5 раз в день, по 100-150 г.) Можешь позволить себе 1-2 чашки зеленого чая, а также любое количество кипяченой воды.
  3. Кефирная разгрузка: употребляй нежирный кефир, йогурт или простоквашу (6 раз в день по 200-250 г.), добавляя в стакан по 1-2 чайные ложки отрубей. Обильно пей воду.
  4. Разгрузка соками: за день выпей 1,5 литра густого овощного сока, 0,7 литра фруктового сока и любое необходимое тебе количество воды.
  5. Творожная разгрузка: ограничься употреблением нежирного творога (порции по 70 г. 5 раз в день). Добавь к творогу 2 чашки чая, 2 стакана обезжиренного кефира и воду.

Смотрите также: